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El Hatha Yoga

por José Maureira

        Es necesario comprender las diferencias entre el yoga como concepto hindú, referido a “caminos espirituales” (de toda índole) y el yoga como método sistemático surgido a partir de los Yoga Sutras de Patánjali en el año 700 A.C. (aproximadamente). Los diversos senderos espirituales dentro del hinduismo, llamados yogas o "Darshanas" (puntos de vista, vías), no implican necesariamente la práctica de alguna técnica introspectiva, si no tener en cuenta simplemente la característica personal o tendencia, que determina cada una de esas sendas, como por ejemplo el Bhakti yoga devocional, el Gñaña yoga intelectual o el Karma yoga de servicio al prójimo. En cambio en el yoga como “método sistemático” de autoconocimiento iniciado por Patánjali, incluye la ejecución de técnicas psicológicas y energéticas para lograr su objetivo, convirtiéndolo así, en una ciencia “espiritual y terapéutica”; Decimos espiritual, en cuanto se adentra en las áreas más profundas de la psiquis y la energía del cuerpo, y terapéutico debido a que también es una ayuda muy efectiva para mejorar la calidad de vida y la salud de las personas.

       Al Yoga de Patánjali, dentro de la filosofía de la India, se le denomina de cuatro formas que son las siguientes:
1. Darshana Patánjala (el punto de vista de Patánjali)
2. Ashtanga yoga (el yoga de los ocho miembros)
3. Raja Yoga (el Rey de los yogas)
4. Yoga Clásico

        Dentro del yoga como método sistemático, se distinguen claramente dos partes: interna y externa, que agrupan las diferentes técnicas. “Bahiaranga” es la parte de las técnicas externas; y “Antaranga” es la parte de las técnicas internas. Por lo general, para la mayoría de las personas el inicio en el estudio del yoga es a través de la parte externa a la que comúnmente se le llama yoga físico “Hatha yoga” y que está conformado por las siguientes técnicas:

1. Asanas – Posturas
2. Vinyasanas - Secuencias de posturas
3. Pranayamas -  Respiración
4. Mudras – Sellos gestuales
5. Bhandas – Llaves corporales
6. Shavasana  - Relajación
7. Sat Karmas – Depuración interna del organismo, desintoxicación

       Las técnicas externas del Hatha yoga en la actualidad también denominan estilos de yoga completos pero a su vez altamente especializados en el trabajo y desarrollo del cuerpo y son estilos tales como  Iyengar yoga, Vini yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, Power yoga, Dinamic Yoga  y otros.  Hatha yoga quiere decir polaridad: HA – Solar / THA – Lunar. Simbolizando los muchos aspectos humanos que se deben equilibrar.  Lo solar “Ha” quiere decir: activo, caliente, consciente, nadi píngala, lado derecho, frontal y superior del cuerpo. Lo lunar “Tha” quiere decir pasivo, frío, inconsciente, nadi ida, lado izquierdo, posterior e inferior del cuerpo.

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